ماذا يحدث بالجسم عند شرب الزنجبيل والليمون يوميا صباحا ؟ - شبكة أطلس سبورت

اخبار جوجل 0 تعليق ارسل طباعة

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
ماذا يحدث بالجسم عند شرب الزنجبيل والليمون يوميا صباحا ؟ - شبكة أطلس سبورت, اليوم الأحد 26 يناير 2025 10:27 صباحاً

يرتبط دمج ماء الزنجبيل والليمون في روتينك اليومي بفوائد صحية محتملة، وخاصة في تقليل الدهون في البطن وإدارة ارتفاع ضغط الدم، وبينما قد تختلف النتائج الفردية، فإن فهم خصائص الزنجبيل والليمون يمكن أن يلقي الضوء على كيفية دعم هذا المزيج لهذه الأهداف الصحية.

الزنجبيل وإدارة الوزن

حسب ما رصد موقع تحيا مصر يشتهر الزنجبيل بمركباته النشطة بيولوجيًا، مثل جينجيرول، التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. قد تلعب هذه المركبات دورًا في إدارة الوزن. 

أظهرت دراسة نُشرت فيالمكتبة الوطنية للطبأجرى الباحثون دراسة على تأثير ماء الزنجبيل على وزن الجسم واستهلاك الطاقة. وأشارت النتائج إلى أن ماء الزنجبيل يمكن أن يقلل من زيادة وزن الجسم ويعزز استهلاك الطاقة من خلال تعديل بعض التعبيرات الجينية المتعلقة باستقلاب الكربوهيدرات والدهون.

بالإضافة إلى ذلك، لوحظ أن الزنجبيل يعمل على زيادة التمثيل الغذائي وقمع الشهية، وهما عاملان حاسمان في إدارة الوزن. ومن خلال تعزيز الشعور بالشبع، قد يساعد الزنجبيل في تقليل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة، وبالتالي المساعدة في جهود إنقاص الوزن.

فوائد الليمون في خسارة الوزن

الليمون غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تدعم الصحة العامة.دراسات تشير الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في الليمون يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين وكمية الدهون المخزنة في الجسم.

ماء الزنجبيل والليمون وإدارة ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر كبير لأمراض القلب والأوعية الدموية. يتمتع كل من الزنجبيل والليمون بخصائص قد تساهم في تنظيم ضغط الدم. من المعروف أن الزنجبيل يحسن الدورة الدموية ويرخي الأوعية الدموية، مما قد يساعد في خفض مستويات ضغط الدم. يساعد الليمون، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، في موازنة تأثيرات الصوديوم ويساعد في التحكم في ضغط الدم.

أجريت دراسة في اليابان لفحص التأثيرات المشتركة لتناول الليمون يوميًا والمشي على ضغط الدم. 

وأشارت النتائج إلى أن تناول الليمون يوميًا والنشاط البدني كانا فعالين في خفض ضغط الدم الانقباضي. 

وأشارت الدراسة إلى أن حمض الستريك الموجود في الليمون قد يلعب دورًا في هذا التأثير الخافض لضغط الدم.

تحضير الزنجبيل والليمون 

لتحضير ماء الزنجبيل والليمون، انقع شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء الساخن لعدة دقائق، ثم أضف عصير الليمون الطازج. يمكن تناول هذا المشروب دافئًا أو باردًا، حسب التفضيل الشخصي. 

يُنصح بشرب هذا المشروب في الصباح لتنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك، ولكن يمكن الاستمتاع به في أي وقت من اليوم.

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق