عادات يومية تجعلك صاحبه بشرة لامعة - شبكة أطلس سبورت

تنظيف البشرة بانتظام: احرصي على تنظيف وجهك مرتين في اليوم باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك (جافة، دهنية، مختلطة). هذا يساعد في إزالة الشوائب والأوساخ التي تتراكم طوال اليوم.

تقشير البشرة: تقشير البشرة يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة ويجعل البشرة أكثر نعومة. استخدمي مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع. لا تقشري البشرة بشكل مفرط حتى لا تسببين التهيج.

الترطيب: بعد التنظيف أو التقشير، يجب ترطيب البشرة. استخدمي مرطب مناسب لنوع بشرتك للحفاظ على رطوبتها ونعومتها.

شرب الماء: الترطيب الداخلي مهم أيضًا. تأكدي من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لتحافظي على نضارة بشرتك.

استخدام واقي الشمس: حماية بشرتك من الشمس ضرورية لتجنب التلف والتجاعيد المبكرة. استخدمي واقي شمس يوميًا حتى في الأيام الغائمة.

تناول غذاء صحي: التغذية السليمة تلعب دورًا كبيرًا في صحة بشرتك. حاولي تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمصنعة.

النوم الجيد: النوم الجيد يساعد في تجديد خلايا البشرة ويمنحها مظهرًا صحيًا وناعمًا.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل