​​​​​​​خبير صحي: التوتر قاتل صامت يهدد بالسرطان - شبكة أطلس سبورت

في إطار فعاليات الأسبوع الخليجي للتوعية بالسرطان، الذي انطلق تحت شعار ”وعيك في صحتك“ أكد البروفيسور توفيق أحمد خوجة، أستاذ الصحة العامة واستشاري طب الأسرة والمجتمع، على أهمية اتباع نمط حياة صحي للوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.
وأوضح أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات، وشرب الماء والعصائر الطازجة، وممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، يسهم بشكل كبير في الوقاية من السمنة التي تعد أحد عوامل الخطورة للإصابة بالسرطان.

الوقاية من السرطان

وشدد خوجة، على ضرورة تجنب جميع أنواع التدخين، والتعرض للمواد الكيميائية والتلوث البيئي، وأشعة الشمس القوية، بالإضافة إلى السيطرة على التوتر والقلق، لما لهما من تأثير سلبي على صحة الجسم.

وفيما يخص سرطان الثدي، دعا خوجة السيدات إلى ضرورة إجراء فحص الماموجرام بانتظام بعد سن الأربعين، بالإضافة إلى الفحص الإكلينيكي والفحص الذاتي للثدي، مشيرًا إلى أن الاكتشاف المبكر يُسهم بشكل كبير في رفع نسبة الشفاء.
واختتم خوجة حديثه مؤكدًا على أهمية النوم الصحي لمدة 8 ساعات يوميًا، لما له من دور في تعزيز صحة الجسم وتقوية جهاز المناعة.